Edyta Baran Certyfikowany PsychoterapeutaPostanowiłam uzupełnić swoją stronę o blog Na Marginesie Codzienności. Nasz świat zasypywany jest informacjami. Jest ich tak wiele, że większość z nich ucieka lub w ogóle do nas nie dociera. Mimo to być może te kilka refleksji, którymi podzielę się z Wami od czasu do czasu, ułatwi odszukanie odpowiedzi na jakieś nurtujące pytanie. Nazywam się Edyta Baran. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą. Zapraszam do lektury i śledzenia kolejnych wpisów :)

Mam dla Ciebie PREZENT

Mam dla Ciebie PREZENT


Prezent dla Ciebie?

TAK :) Bo jesteś wyjątkowa / wyjątkowy. Tak uważam. Mam nadzieję, że Ty też :)

Zbliżają się Święta, a z nimi potrzeba bliskości. Potrzeba, która towarzyszy ludziom od dawien dawna. Przekazywana w rytuałach, które dziś często wymknęły się spod kontroli. Uważamy je za niezrozumiałe, obciążające, sztuczne, pełne przymusu. Z drugiej strony, stajemy się ich zakładnikami: mycie okien i mityczne „12 potraw” jest ważniejsze niż przebywanie z bliskimi. Magia Świąt i sposobność „zatrzymania czasu” ustępuje prezentowemu wyścigowi, najpierw na poziomie kupowania, później na poziomie przykrywania przedmiotami prawdziwych potrzeb i relacji.

Nie jest korzyścią, życie w świecie pełnym materialnych korzyści

Jeśli to klikniecie miało dać Ci przedmiot, nagrodę, rabat, bonus albo inną materialna korzyść… to niestety muszę Cię zawieść.

Moim PREZENTEM jest podarowanie Ci CHWILI REFLEKSJI. Jak każdy prezent – możesz go przyjąć lub odrzucić. Tu przynajmniej masz komfort, że nikt się nie obrazi. Masz do tego prawo.

Ta chwila czasu dla siebie to moment, gdy możesz POMYŚLEĆ, pomarzyć, co byłoby fajne w te Święta i później w nowym roku, dla Ciebie.

Lista życzeń

Chciałabym namówić Cię, abyś zrobiła/zrobił sobie własną listę życzeń, pomyślała/pomyślał, co jest z tego realne, a następnie… spróbuj spełnić choć jedno z nich. Spotkaj się z kimś na kim Ci zależy. Odwiedź ulubione miejsce. Kup sobie coś o czym marzysz. Zaplanuj i zrealizuj jakąś życiową aktywność. Stwórz postanowienie i co najważniejsze – stwórz warunki do jego realizacji.

Pomyśl też o swoich marzeniach w sposób symboliczny. Jeśli chciałabyś mieć ciepły szal – to być może brakuje ci bliskości i otulenia. Jeśli marzysz o kolejce PIKO z dzieciństwa – to może kryje się za tym potrzeba podróży, i jako dorosły chcesz poznawać nowe lądy, a nie tylko składać tory na dywanie.

Pułapki rytuałów

Warto zdać sobie sprawę z własnych potrzeb, a w Święta z priorytetów. Tak, aby rytuał służył nam, a nie my rytuałowi. Czasem wpadamy w swoiste zapętlenie. Warto się zatrzymać i zrobić krok w bok, aby spojrzeć na całą sytuację z innej perspektywy.

Mój prezent dla Ciebie

Mój prezent dla Ciebie to PYTANIE: czy zdarza Ci się samemu sobie robić prezent pod choinkę? Jeśli coś w tym jest, to podziel się tą myślą z kimś, kto jest Tobie naprawdę bliski. To będzie Twój prezent dla mnie :)

Dobrych i spokojnych Świąt – świadomych potrzeb swoich i bliskich oraz wesołego Sylwestra!

A po Nowym Roku napiszę tekst o 7 Prostych Krokach do Poprawy Codziennego Samopoczucia.

Pozdrawiam. Edyta Baran (c) Grudzień 2019
psychoterapia.edytabaran.pl/blog-nmc.html

PS Aby dostawać powiadomienia o kolejnych tekstach – polub moją stronę na FB Psychoterapia.Edyta.Baran. Jeśli już to zrobiłaś albo zrobiłeś, to aby zawsze być na bieżąco, warto zmienić sobie domyślne ustawienia obserwowania mojej strony na FB na wyświetlaj najpierw i włącz powiadomienia.


fb/Psychoterapia.Edyta.BaranA jeśli wpis Ci się spodobał to będzie mi miło jeśli zaprosisz znajomych na mojego FB lub wyślesz im link. Udostępniając dzielisz się wiedzą :)


  • 1

    Jak się zgłosić?

    Najlepiej zadzwonić: tel. 791 965 659 w godz. 8-20 - jeśli w danej chwili prowadzę sesję – proszę o wiadomość sms – oddzwonię. Można też napisać wiadomość przez Facebooka.

  • 2

    Konsultacje

    Jedno lub więcej spotkań 50 min. Ich efektem jest wspólna decyzja o terapii u mnie lub omówienie innych - możliwych - rozwiązań.

  • 3

    Psychoterapia

    Zazwyczaj sesje odbywają się raz w tygodniu. Standardowa sesja trwa 50 minut. Zobacz więcej w opisie psychoterapii...

  • 4

    Program Pracy z Traumą (PTSD)

    Cykl spotkań indywidulanych - o charakterze terapii krótkoterminowej - zazwyczaj od 3 do 12, które trwają 50 minut. Więcej w opisie programu...

  • 5

    Treningi indywidualne

    Zazwyczaj 2 lub 3 zajęcia indywidualne, które trwają 50 minut. Więcej w opisie poszczególnych treningów...

Spis treści

Zobacz pełny tekkst...

STARTUJEMY

# Dlaczego piszę bloga?

# Na Marginesie codzienności. Pomyślałam, że to co mówię uczestnikom terapii, swoim klientom, czy w gronie znajomych, mogła bym zebrać w jednym miejscu. Startuję w piątek 13 grudnia. A sama data? Zobacz dlaczego jest uznawana za pechową i jak wiele osób wierzy w jej magię.Przeczytaj CAŁY TEKST...

Zobacz pełny tekkst...

EDYTA BARAN - ROZMOWA

# Więcej o mnie

Dlaczego zostałam psychoterapeutką i co myślę o tej pracy? Jakie mam doświadczenie i gdzie przyjmuję w Przemyślu i Rzeszowie? Jakie kolory, rośliny i pory roku lubię? Jak spędzam wolny czas? Jakie mam plany? Co sądzę o magii liczb, układach gwiazd i relacji z naturą? Przeczytaj PEŁNY TEKST...

Zobacz pełny tekkst...

500 milionów ODDECHÓW

# Ćwiczenia oddechowe

Dlaczego jakość oddchania ma aż takie znaczenie? Bez jedzenia da się wytrzymać ponad miesiąc, bez picia tydzień, lecz bez oddechu tylko kilka minut. Jednak oddech oddechowi nierówny. Zobacz jak poprawić sobie jakość życia oddychając właściwie i przykładowe ćwieczenie oddechowe PIKO-PIKO. Przeczytaj PEŁNY TEKST...

Zobacz pełny tekkst...

Mam dla Ciebie PREZENT

# Świątecznie

Prezent sprawdzi się także w nowym roku. Bo potrzeba bliskości jest ponadczasowa. Potrzeba, która towarzyszy ludziom od dawien dawna. Dotyczy ona także dawania i dostawania prezentów. Sprawdź co przygotowałam specjalnie dla Ciebie! Mam nadzieję, że Ci się spodoba i zrobisz z niego dobry użytek :) ZOBACZ...

Zobacz pełny tekkst...

7 Sposobów Poprawy Nastroju

# Praktyczny trening codzienny

Nikt nie zadba o nas tak jak my sami. Czy da się jednak samemu sobie poprawić nastrój? Zebrałam 7 praktycznych sposobów, dzięki którym jest to możliwe. Sprawdziłam je na sobie. Działają. Same w sobie są bardzo proste. Można wykorzystać jeden, kilka lub wszystkie. SPRÓBUJ - oto sposób na lepszy nastrój...

Zobacz pełny tekkst...

Najbardziej depresyjny dzień

# Blue Monday

Wiele osób wierzy w Blue Monday. Sprzyja temu fakt, że poniedziałki bywają trudne – trzeba zmierzyć się z zadaniami kolejnego tygodnia, dni są krótkie a zimowa aura zazwyczaj nie rozpieszcza. Ile w tym prawdy, że to właśnie trzeci poniedziałek nowego roku jest tym najgorszym dniem? Przeczytaj CAŁY TEKST...

Zobacz pełny tekkst...

Depresja - co warto wiedzieć?

# Lecz Depresję

„Depresją” potocznie określa się stany zwykłego pogorszenia nastroju. Wciąż wiele osób ma mgliste pojęcie jak odróżnić je od objawów rzeczywistej choroby. Cierpiący na depresję spotykają się często z niezrozumieniem lub brakiem akceptacji, a bliscy czy przyjaciele nie wiedzą jak się zachować. Przeczytaj CAŁY TEKST...

Zobacz pełny tekkst...

Czas na wiosenne porządki

# Przewietrz Głowę

Pod sam koniec zimy najdotkliwiej odczuwamy spadek formy i brak energii. Jak zatem naładować akumulatory przed wiosenną aktywnością? Jak przygotować się na to, co właśnie nadchodzi? Zrób wiosenne porządki - detoks dla Twojego ciała i umysłu. Przewietrz głowę. Zrób to dla siebie! Przeczytaj CAŁY TEKST...

Zobacz pełny tekkst...

Relaksacja w psychoterapii

# Treningi relaksacyjne jako wsparcie psychoterapii

Dziś chciałam się podzielić moimi spostrzeżeniami dotyczącymi wspierania psychoterapii technikami relaksacyjnymi. W czasie treningów relaksacyjnych i antystresowych stosuję indywidualnie dobierane ćwiczenia oddechowe, mentalne i pracy z ciałem. Przeczytaj CAŁY TEKST...

Zobacz wszystkie usługi...

USŁUGI

# Terapia oraz rozwój osobisty i praca z ciałem

Przemyśl i Rzeszów: Psychoterapia - indywidualna dorosłych. Program Pracy z Traumą (PTSD) - terapia krótkoterminowa. Treningi rozwoju osobistego i pracy z ciałem - 2-3 spotkania indywidualne poświęcone rozwiązaniu konkretnego problemu. Kiedy i dla kogo mogą być pomocne? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Warto wierzyć w możliwość zmiany

Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży.
Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec niej wtórna.
Eckhart Tolle – współczesny filozof i nauczyciel duchowości