Postanowiłam uzupełnić swoją stronę o blog Na Marginesie Codzienności. Nasz świat zasypywany jest informacjami. Jest ich tak wiele, że większość z nich ucieka lub w ogóle do nas nie dociera. Mimo to być może te kilka refleksji, którymi podzielę się z Wami od czasu do czasu, ułatwi odszukanie odpowiedzi na jakieś nurtujące pytanie. Nazywam się Edyta Baran. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą. Zapraszam do lektury i śledzenia kolejnych wpisów :)

Czas na wiosenne porządki

Pora obudzić się z zimowego snu

…czyli czas na detoks dla Twojego ciała i umysłu!

Zima to czas naturalnej stagnacji. Tym bardziej w czasach pandemii. Jesteśmy zamknięci w domach. Nie wyjeżdżamy. Rzadziej odwiedzamy znajomych. Mniej się ruszamy. Częściej chorujemy. Krótszy dzień i mniej słonecznego światła sprzyjają pogorszeniu nastroju. Czujemy się ociężali i nie mamy ochoty na fizyczną aktywność na świeżym powietrzu. Pod sam koniec zimy najdotkliwiej odczuwamy spadek formy i brak energii.

Obudź się i Ty

Gdy jednak pójdzie się na spacer, czuć to już wyraźnie ‑ wielkimi krokami nadchodzi wiosna. Pojawiają się pąki, bazie, pierwsze kwiaty. Słychać świergot ptaków. Lada dzień wszystko zacznie się zielenić. Dodatkowo dni stają się zauważalnie dłuższe, a powietrze na łąkach pachnie inaczej.

Wiosenne porządki kojarzą się ze sprzątaniem, wietrzeniem, myciem okien. Ładniejszym obrazem świata i porządkiem wokół. Zanim jednak ruszysz pucować szyby, sprzątać strych lub piwnicę albo trzepać dywany czy przeglądać szafę szukając lżejszej garderoby, może warto pomyśleć o porządkach w swoim ciele, umyśle i emocjach. Zmianie sposobu postrzegania świata. Może najpierw pora zadbać o siebie. Tak, aby nie zgubić tego co ważne. Aby ta wiosna, stała się czymś więcej dla Ciebie, niż coroczną rutyną obowiązkowych czynności. Aby pozwoliła wybudzić się z letargu, w jaki wtłoczyły nas obowiązujące od wielu miesięcy, przeróżne ograniczenia i restrykcje.

Czas przewietrzyć głowę

Może na początek wykorzystać ten czas do oczyszczenia naszego organizmu z adrenaliny i kortyzolu – nagromadzonych w zimie tzw. hormonów stresu. Ich obecność, to zaszłości różnych nieprzyjemnych i trudnych sytuacji z ostatnich miesięcy. Idąc śladem przyrody warto również samemu obudzić się do aktywniejszego i zdrowszego życia. Przewietrzyć sobie głowę oddechem - o tym dlaczego jakość oddychania ma takie znaczenie, przeczytasz w moim wpisie: 500 milionów oddechów. Rozruszać ciało odpowiednimi ćwiczeniami. Dodatkowo, dzięki uważności, lepiej przyjrzeć się przemianom dziejącym się w nas i wokół.

Przygotuj się!

Jak zatem naładować akumulatory przed wiosenną aktywnością? Jak przygotować się na to, co właśnie nadchodzi?

Po nową energię, zasoby, pomysły i uśmiech zapraszam na indywidualne treningi relaksacyjne i antystresowe. To 2-3 spotkania, które pozwolą pooddychać głębiej i dotlenić każdą komórkę Twojego ciała. Skoncentrować się na tym co najważniejsze. To swoisty detoks organizmu po zimowym zastoju. Szczegóły znajdują się w opisach poszczególnych treningów, a tu znajduje się pełna lista treningów, które prowadzę w Przemyślu.

Relaksacja i wyciszenie dla kobiet

ODZYSKAJ SIEBIE. Trening indywidualny, podczas którego nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. Zadbasz o swoje ciało, które tak dzielnie wspiera Cię każdego dnia. Usłyszysz i docenisz siebie i swoje życie. Otulisz się spokojem. Wyjdź naprzeciw swojej kobiecości i swoim potrzebom. Zajmij się sobą! Zobacz WIĘCEJ informacji...

Zarządzanie stresem dla mężczyzn

JAK PRZETRWAĆ W NAWALE WYZWAŃ I OBOWIĄZKÓW? Trening w czasie którego nauczysz się lepiej funkcjonować w sytuacjach trudnych. Będziesz bardziej świadomy siebie, swojego ciała i procesów jakie w nim zachodzą. Zwiększysz odporność fizyczną i psychiczną. Zobaczysz jak efektywnie radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. Przetrwanie w świecie pełnym wyzwań zależy także od Ciebie! Zobacz WIĘCEJ informacji...

Pozdrawiam w wiosennym nastroju :) Edyta Baran (c) Marzec 2021
psychoterapia.edytabaran.pl/blog-nmc.html

PS Aby dostawać powiadomienia o kolejnych tekstach – polub moją stronę na FB Psychoterapia.Edyta.Baran. Jeśli już to zrobiłaś albo zrobiłeś, to aby zawsze być na bieżąco, warto zmienić sobie domyślne ustawienia obserwowania mojej strony na FB na wyświetlaj najpierw i włącz powiadomienia.

---

A jeśli wpis Ci się spodobał, to będzie mi miło, jeśli zaprosisz znajomych na mojego FB lub wyślesz im link. Udostępniając dzielisz się wiedzą :)

---

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Blog #NMC | Kontakt