Edyta Baran Certyfikowany Psychoterapeuta Oprócz psychoterapii i Programu Pracy z Traumą (PTSD) zapraszam na TRENINGI INDYWIDUALNE. Są to 2-3 spotkania, pozwalające rozładowywać stres i napięcie, lepiej poznawać i doceniać siebie, rozwijać intuicję, świadomość, kreatywność i uważność. Udział w nich ułatwia budowanie relacji rodzicielskich, wyrabia: poczucie pewności siebie, umiejętność asertywności i stawiania granic.

Ćwiczenia i techniki relaksacyjne - zajęcia indywidualne

Program ZAJĘĆ GRUPOWYCH Jogi Relaksacyjnej w Rzeszowie został ZAKOŃCZONY.

Wszystkie osoby zainteresowane ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi zapraszam na moje treningi indywidualne, które prowadzę w Przemyślu - w gabinecie prywatnym.

DLA KOBIET przygotowałam specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, rozluźniających i wyciszających. Trening (2-3 spotkania indywidualne) odbywa się pod hasłem: Odzyskaj siebie - wyjdź naprzeciw swojej kobiecości i swoim potrzebom. Zobacz pełen opis treningu.

MĘŻCZYZNOM polecam Trening zarządzania stresem (2-3 spotkania indywidualne), gdzie uczę, jak przetrwać najtrudniejsze momenty, kiedy presja otoczenia jest zbyt wielka. Zobacz pełen opis treningu.

W rozładowywaniu napięcia, wzmacnianiu naszej odporności i kondycji mogą pomóc codzienne lub weekendowe ćwiczenia wykonywane samodzielnie. Nie każdy ma możliwość uczęszczania na zajęcia grupowe lub chciałby ćwiczyć samodzielnie, w dogodnej dla siebie chwili i miejscu.

Ćwicząc wpływamy na nasze zdrowie, sposób myślenia, samopoczucie, emocje i relacje z otoczeniem. Ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziałują. Ćwicząc jogę relaksacyjną efekty widać zarówno na poziomie ciała, jak i umysłu. Zwiększa się sprawność i kondycja fizyczna. Poprawia elastyczność i wytrzymałość ciała. Rozluźnieniu ulegają napięcia mięśniowe. Dzięki głębokiemu oddychaniu, organizm jest lepiej dotleniony. Oddziałując na umysł mamy szansę osiągnąć wewnętrzny spokój i wyciszenie. Zyskujemy umiejętność bycia tu i teraz, kontrolowania myśli i emocji ihamowania "gonitwy myśli". Wzrasta umiejętność koncentracji i radzenia sobie ze stresem. Praca z naszym ciałem i oddechem to czas, jaki możemy sobie podarować w trosce o spokój i nasze zdrowie.

Kiedy warto pomyśleć o nauce ćwiczeń relaksacyjnych?

  • Gdy odczucie napięcia i stresu staje się dokuczliwe.
  • Sztywność mięśni uświadamia konieczność uelastycznienia ciała.
  • Gdy w codziennej gonitwie myśli tęsknisz za chwilą wytchnienia.
  • Masz poczucie, że robisz więcej dla innych niż dla siebie.
  • Gdy trudno Ci być tu i teraz i cieszyć się życiem.
  • Twoja kondycja wymaga poprawy.
  • Chcesz nauczyć się swobodnie skupiać się na sobie, swoim ciele i oddechu.
  • Potrzebujesz doświadczyć swojej siły, ograniczeń i możliwości.

W czasie treningu indywidualnego odkryjesz potencjał swojego ciała i umysłu. W przyjaznej atmosferze. Przy dźwiękach relaksującej muzyki. Ćwiczenia dobiorę do Twoich indywiduanych potrzeb i fizycznych możliwości.

Przyjdź, spróbuj i przekonaj się, jak miło jest zrobić coś dla siebie.
Wcześniejsze ćwiczenie jogi nie jest konieczne.
Na zajęcia potrzebny będzie wygodny strój i mata do ćwiczeń.

Treningi indywidualne obejmują 2-3 spotkania - ich ilość ustalimy w czasie pierwszej sesji.
Zajęcia prowadzę w gabinecie prywatnym w PRZEMYŚLU.

Trening (sesja 50 min): 140 zł.

Zapraszam do umówienia się na pierwsze spotkanie.

Pełna lista treningów indywidualnych znajduje się tutaj.

Zaciekawiły Cię te informacje? Podziel się ze znajomymi :) Udostępnij na FB lub wyślij jako wiadomość.


fb/Psychoterapia.Edyta.BaranZapraszam również do odwiedzenia i polubienia mojej strony na facebooku: www.facebook.com/Psychoterapia.Edyta.Baran. Staram się tam regularnie umieszczać: doniesienia o wydarzeniach, które chciałabym polecić moim obecnym i byłym pacjentom; linki do opisów książek i artykułów z dziedziny psychologii; informacje o niecyklicznych warsztatach, które organizuję lub wydają mi się godne uwagi.

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Blog #NMC | Kontakt

  • 1

    Jak się zgłosić?

    Należy umówić się na pierwsze zajęcia: tel. 791 965 659 w godz. 8-20. Jeśli w danej chwili prowadzę sesję – proszę o wiadomość sms – oddzwonię.

  • 2

    Treningi

    Zajęcia indywidualne skoncentrowane na rozwiązaniu konkretnego problemu. Techniki i metody są dobierane pod kątem sytuacji i potrzeb zgłaszającej się do mnie osoby.

  • 3

    Czas trwania

    2-3 zajęcia, które trwają 50 minut. Zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu.

  • 4

    Miejsce

    Zajęcia odbywają się w gabinecie prywatnym w Przemyślu.

  • 5

    Koszt

    140 zł za sesję treningową (50 minut).

  • 6

    Poufność

    To o czym rozmawiamy na spotkaniach, objęte jest tajemnicą zawodową. Więcej w polityce prywatności.

  • 7

    Co jest potrzebne?

    Wygodny strój i mata do ćwiczeń. Wcześniejsze ćwiczenie jogi nie jest konieczne.

Terapia, Rozwój, Równowaga

Psychoterapia - zobacz więcej...

PSYCHOTERAPIA

Indywidualne sesje i konsultacje

Psychoterapia ma na celu przynieść ulgę w psychicznym (a czasem także fizycznym) cierpieniu. Jest to cykl systematycznych sesji indywidualnych, nastawionych na rozwiązanie zgłaszanego problemu. Narzędziem mojej pracy jest rozmowa - w gabinecie lub on-line.

Kiedy PSYCHOTERAPIA może pomóc?
Dlaczego pierwszym etapem są konsultacje i do czego służą? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Program Pracy z Traumą (PTSD) - zobacz więcej...

PRACA Z TRAUMĄ (PTSD)

Program terapeutyczny dla dorosłych

Cykl spotkań indywidulanych - o charakterze terapii krótko- lub długoterminowej koncentrującej się na konkretnych zdarzeniach z życia pacjenta i ich skutkach. Naucz się panować nad destrukcyjnymi skutkami traumy i im przeciwdziałać. Spróbuj odzyskać siebie i swoje życie.

Jak poradzić sobie z wstrząsającymi doświadczeniami z bliższej i dalszej przeszłości? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening relaksacyjny dla kobiet - zobacz więcej...

JAK ODZYSKAĆ SIEBIE?

Trening antystresowy i relaksacyjny dla kobiet

Zajęcia, podczas których nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. Zadbasz o swoje ciało, które tak dzielnie wspiera Cię każdego dnia. Usłyszysz i docenisz siebie i swoje życie. Otulisz się spokojem.

Wyjdź naprzeciw swojej kobiecości i swoim potrzebom. Zajmij się sobą! Zobacz WIĘCEJ informacji...

trening zarządzania stresem dla mężczyzn - zobacz więcej...

ZARZĄDZANIE STRESEM

Trening przetrwania dla mężczyzn

Naucz się lepiej funkcjonować w sytuacjach trudnych. Bądź bardziej świadomy siebie, swojego ciała i procesów jakie w nim zachodzą. Zwiększ odporność fizyczną i psychiczną. Zobacz, jak efektywnie radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami.

Przetrwanie w świecie pełnym wyzwań zależy także od Ciebie! Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening adaptacji do sytuacji trudnych - zobacz więcej...

SYTUACJE TRUDNE

Trening adaptacji do trudnych sytuacji życiowych

Indywidualne zajęcia dla osób doświadczonych przez los, które nie znajdują oparcia w swoim otoczeniu. Jak radzić sobie ze smutkiem, cierpieniem, wypadkiem, stratą, zawodem, życiową katastrofą czy brakiem wiary w ludzi?

Kiedy i dla kogo TRENINGI ADAPTACJI DO SYTUACJI TRUDNYCH są pomocne? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening relaksacji dla maturzystów - zobacz więcej...

MATURA NA SPOKOJNIE

Trening antystresowy i pewności siebie

Ćwiczenia i metody pozwalające lepiej przygotować się do egzaminów i łatwiej funkcjonować pod presją otoczenia. Naucz się w sposób świadomy radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. Trening polecany także studentom.

Dowiedz się, jak poprawić swoje szanse! Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening życiowej energii - zobacz więcej...

WYPALENIE ZAWODOWE

Trening odzyskiwania życiowej energii

Trening indywidualny przeznaczony dla osób, które przeciążone są obowiązkami, odczuwają nadmiar stresu, straciły chęć do pracy i działania. Mają poczucie, że życie stało się jałowe, a wszystko co ważne gdzieś im umyka.

Wypalenie zawodowe narasta niepostrzeżenie i dotyczyć może niemal każdego. Zobacz, jakie sygnały ostrzegawcze wysyła nam organizm! Przeczytaj WIĘCEJ informacji...

Zobacz pełny tekst...

Sesje on-line

Czy psychoterapia na odległość ma sens?

Sesje on-line stały się częścią mojej praktyki. Po doświadczeniach lock-downu widzę, że sprawdzają się zarówno w psychoterapii, Programie Pracy z Traumą (PTSD), jak i w treningach rozwoju osobistego. Jest to dobre rozwiązanie, gdy odelgłość jest ograniczeniem.

Jak odbywają się sesje psychoterapii i treningów rozwoju osobistego on-line i jakie komunikatory polecam? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening dla seniorów - zobacz więcej...

DLA SENIORÓW

Trening akceptacji zmian w życiu

Wchodzenie w wiek dojrzały i przejście na emeryturę to czas silnego odczuwania objawów starzenia. Ważne jest otrzymanie pomocy w dostosowaniu się do nowej sytuacji życiowej. Trening pozwala seniorom łatwiej zmierzyć się z wyzwaniami i dolegliwościami ich wieku.

Dowiedz się, dlaczego tak ciężko zaakceptować zmiany na tym etapie życia! Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening CIĄŻA i MACIERZYŃSTWO - zobacz więcej...

CIĄŻA i MACIERZYŃSTWO

Trening odnajdywania się w nowej roli

Celem indywidualnego treningu dla kobiet jest ułatwienie przeżycia czasu ciąży i wczesnego macierzyństwa bardziej spokojnie, z większym zrozumieniem swoich i dziecka emocji, Waszych potrzeb oraz tego, co wydarza się w życiu Was obojga.

Naucz się wspierać rozwój swojego dziecka w sposób świadomy, mądry i pełen miłości. Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening relacji rodzicielskich - zobacz więcej...

RELACJE RODZICIELSKIE

Trening dla jednego lub obojga rodziców

Formuła indywidualnego treningu pozwala na skupienie się na specyfice danej rodziny – jej konkretnych problemach, trudnościach oraz potencjale jej członków i rodziny jako całości. Jak być dobrymi rodzicami pozostając nadal kobietą i mężczyzną? Jak budować relacje z dziećmi i jak uszanować ich dorastanie?

Co TRENINGI RELACJI RODZICIELSKICH dają rodzicom? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening dla matek i córek - zobacz więcej...

MATKI i CÓRKI

Trening dla kobiet w każdym wieku

Relacja matka - córka jest jedyna w swoim rodzaju. Zawiera wiele emocji i uczuć – zarówno miłości, czułości, troski, jak też złości, żalu i frustracji. Trening przeznaczony jest dla kobiet – matek i córek, dla których ta relacja jest trudna lub chciałyby wykorzystać potencjał tkwiący w byciu matką swojej córki i córką swojej matki.

Kiedy warto pomyśleć o treningu? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Warsztaty rozwoju osobistego - zobacz więcej...

WARSZTATY

Rozwój osobisty i praca z ciałem

Kilkugodzinne warsztaty w kameralnych grupach: Matki i córki - oblicza wzajemnej miłości. Relacje rodzicielskie - wyzwania, frustracje i dylematy. Medytacja w ruchu - praca z ciałem. Stres jest drapieżcą - świadomość i relaksacja. Pewność siebie - asertywność i stawianie granic. Dla maturzystów - relaksacja i pewność siebie.

Kiedy i na jakich zasadach odbywają się warsztaty? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Warsztaty dla grup zorganizowanych - zobacz więcej...

GRUPY ZORGANIZOWANE

Wybrane warsztaty dla firm i grup znajomych

Stres jest drapieżcą - świadomość i relaksacja. Pewność siebie - asertywność i stawianie granic. Medytacja w ruchu - praca z ciałem. Techniki relaksacyjne dla maturzystów - pozwalają lepiej przygotować się do egzaminów i łatwiej funkcjonować w sytuacjach stresowych.

Na jakich zasadach odbywają się warsztaty dla grup zorganizowanych? Jaki warsztat wybrać? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Na Marginesie Codzienności - zobacz więcej...

BLOG

# Na Marginesie Codzienności

W swojej praktyce spotykam się z różnymi pytaniami, mitami i próbami rozwiązywania życiowych problemów „na skróty”. Pomyślałam, że to co mówię uczestnikom terapii, swoim klientom, czy w gronie znajomych mogła bym zebrać w jednym miejscu.

Stąd pomysł na blog Na Marginesie Codzienności o zagadnieniach związanych z terapią, rozwojem osobistym i pracą z ciałem. Zobacz WIĘCEJ...

Warto wierzyć w możliwość zmiany

Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży.
Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec niej wtórna.
Eckhart Tolle – współczesny filozof i nauczyciel duchowości