Oprócz treningów indywidualnych, prowadzę sesje psychoterapii i Program Pracy z Traumą (PTSD). Sesje terapeutyczne i treningi prowadzę w Przemyślu i online. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą i psychologiem. Więcej informacji o mnie i moich kwalifikacjach znajduje się na stronie głównej.
Trening akceptacji zmian w życiu
Trening relaksacyjny dla seniorów to 2-3 spotkania z dobranymi odpowiednio do ich wieku i potrzeb ćwiczeniami rozluźniającymi, oddechowymi i mentalnymi.
Większość z nas pamięta wejście w dorosłość. Wiązało się ono z dużymi zmianami w życiu. Nowe obowiązki, ale i nowe możliwości. Wyzwania i ciekawość świata. Okazja, by spełniać się rodzinnie, zawodowo i towarzysko. Osoby wchodzące w wiek dojrzały również doświadczają zmiany. Wraz z upływem lat kończy się znany im etap życia. Sił jest mniej, a świat wokół jakby stale przyspieszał. Trudniej jest nadążyć i zrozumieć otaczającą rzeczywistość. U seniorów najczęściej wiąże się to także z zakończeniem aktywności zawodowej.
Mimo że czasu jest znacznie więcej, zamiast cieszyć się większymi możliwościami, paradoksalnie doświadcza się wówczas niepokoju i frustracji, które mogą przeradzać się w stany nerwicowe lub depresję. Spokojniejszy tryb życia nie objawia się spokojem ducha lecz często dochodzą do głosu nagromadzone w przeszłości napięcia, lęki czy stres. Teraz, gdy znika presja codziennych spraw, organizm zaczyna odreagowywać to co w przeszłości zostało "zamiecione pod dywan".
W tej sytuacji seniorzy doświadczają:
- dyskomfortu w związku ze zmianą trybu życia, do którego są przyzwyczajeni
- kłopotów z odnajdywaniem się w pędzącej rzeczywistości
- konieczności obcowania z nowymi, niezrozumiałymi i niekoniecznie potrzebnymi im technologiami
- myśli o sprawach ostatecznych i pytań z tym związanych
- samotności i pustki.
Kobiety w wieku dojrzałym – szczególnie silnie doświadczają nakładających się na siebie:
- zmian hormonalnych i stanów z tym związanych
- kłopotów ze zdrowiem i związanych z tym uciążliwych objawów i dolegliwości
- zmniejszenia witalności
- doświadczania przekwitania, starzenia się i przemijania
- doświadczania lęku, niepokoju i psychicznego napięcia
- objawów psychosomatycznych – dolegliwości fizycznych, których źródło leży w psychice i wiążącej się z nimi bezradności i zdezorientowania, gdy lekarze nie stwierdzają nieprawidłowości w stanie zdrowia mimo odczuwanych objawów.
Mężczyźni – często mierzą się z:
- bilansem życia, co daje im okazję do rozrachunku z przeszłością i swoistego rachunku sumienia
- koniecznością pogodzenia się z utratą sił i możliwości
- brakiem wpływu na otoczenie i utratą pozycji społecznej
- sytuacją, gdy czują się niepotrzebni.
W okresie wchodzenia w wiek dojrzały, przechodzenia na emeryturę, silnego odczuwania objawów starzenia się ważne jest otrzymanie pomocy w dostosowaniu się do nowej sytuacji życiowej. Udział w Treningu Relaksacyjnym dla Seniorów pozwala łatwiej zmierzyć się z wyzwaniami i psychofizycznymi dolegliwościami wieku dojrzałego. Daje możliwość lepszego radzenia sobie z napięciem, stresem i objawami towarzyszącymi zmianom na tym etapie życia.
Celem Treningu Relaksacyjnego dla Seniorów jest:
- oswojenie i zaakceptowanie nowej sytuacji
- przeformułowanie priorytetów oraz zmiana stylu i sposobu życia
- wypełnienie przestrzeni i odnalezienie nowych wartości
- odnalezienie na nowo sensu życia, w sytuacji, gdy dotychczasowe ważne sprawy straciły na znaczeniu
- wypełnienie pustki po obowiązkach, które przeminęły
- odkrycie na nowo siebie i swojej nowej tożsamości.
Trening polecany jest także osobom, które chcą zrozumieć zmiany przez jakie w wieku dojrzałym przechodzą ich rodzice i dziadkowie. Daje on możliwość lepszego zrozumienia, tego, co wydarza się właśnie w życiu bliskiej osoby. Co jest dla niej trudnością, co powoduje napięcia i niepokój. Z jakimi wyzwaniami w obszarze emocji się zmierza. A przede wszystkim, co można zrobić, aby jej pomóc w odnalezieniu się w nowej dla niej rzeczywistości (emerytura, starzenie, przemijanie), tak by mogła nadal cieszyć się życiem.
Treningi indywidualne obejmują 2-3 spotkania - ich ilość ustalimy w czasie pierwszej sesji.
Zajęcia prowadzę w gabinecie prywatnym w PRZEMYŚLU lub w ramach sesji on-line.
Trening - sesja 50 min - w gabinecie lub on-line: 180 zł.
Zapraszam do umówienia się na pierwsze spotkanie.
Zapraszam również do odwiedzenia i polubienia mojej strony na facebooku: www.facebook.com/Psychoterapia.Edyta.Baran. Staram się tam regularnie umieszczać: doniesienia o wydarzeniach, które chciałabym polecić moim obecnym i byłym pacjentom; linki do opisów książek i artykułów z dziedziny psychologii; informacje o niecyklicznych warsztatach, które organizuję lub wydają mi się godne uwagi.
Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Blog #NMC | Kontakt
-
1
Jak się zgłosić?
Należy umówić się na pierwsze zajęcia: tel. 791 965 659 w godz. 8-19. Jeśli w danej chwili prowadzę sesję – proszę o wiadomość sms – oddzwonię.
-
2
Treningi
Zajęcia indywidualne skoncentrowane na rozwiązaniu konkretnego problemu. Techniki i metody są dobierane pod kątem sytuacji i potrzeb zgłaszającej się do mnie osoby.
-
3
Czas trwania
2-3 zajęcia, które trwają 50 minut. Zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu.
-
4
Miejsce
Zajęcia odbywają się w gabinecie prywatnym w Przemyślu lub w ramach sesji on-line.
-
5
Koszt
sesja treningowa - 50 minut:
w gabinecie lub on-line
180 zł. -
6
Poufność
To o czym rozmawiamy na spotkaniach, objęte jest tajemnicą zawodową. Więcej w polityce prywatności.
-
7
Możliwy wstęp do terapii
Trening może być dobrym wstępem do rozpoczęcia psychoterapii dla osób, które nie korzystały wcześniej z takiej formy pomocy, a zastanawiają się nad nią. Pozwala poznać mój sposób i styl pracy, porozmawiać o swoich problemach, dowiedzieć się, jakie istnieją możliwe formy pracy. Przekonać się, czy istnieje potencjał, potrzeba i gotowość do wprowadzenia zmian w życiu. Więcej o psychoterapii.
Terapia, Rozwój, Równowaga
Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Blog #NMC | Kontakt
Warto wierzyć w możliwość zmiany
Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży.
Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec niej wtórna.
Eckhart Tolle – współczesny filozof i nauczyciel duchowości