Oprócz treningów indywidualnych, prowadzę sesje psychoterapii, Program Pracy z Traumą (PTSD) oraz kameralne warsztaty rozwoju osobistego. Sesje terapeutyczne i treningi prowadzę w Przemyślu i Rzeszowie. Zajęcia grupowe odbywają się w Rzeszowie w Podkarpackim Centrum Psychterapii. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą. Więcej informacji o mnie i moich kwalifikacjach znajduje się na stronie głównej.

Trening akceptacji zmian w życiu

Trening relaksacyjny dla seniorów to 2-3 spotkania z dobranymi odpowiednio do ich wieku i potrzeb ćwiczeniami rozluźniającymi, oddechowymi i mentalnymi.

Większość z nas pamięta wejście w dorosłość. Wiązało się ono z dużymi zmianami w życiu. Nowe obowiązki, ale i nowe możliwości. Wyzwania i ciekawość świata. Okazja, by spełniać się rodzinnie, zawodowo i towarzysko. Osoby wchodzące w wiek dojrzały również doświadczają zmiany. Wraz z upływem lat kończy się znany im etap życia. Sił jest mniej, a świat wokół jakby stale przyspieszał. Trudniej jest nadążyć i zrozumieć otaczającą rzeczywistość. U seniorów najczęściej wiąże się to także z zakończeniem aktywności zawodowej.

Mimo że czasu jest znacznie więcej, zamiast cieszyć się większymi możliwościami, paradoksalnie doświadcza się wówczas niepokoju i frustracji, które mogą przeradzać się w stany nerwicowe lub depresję. Spokojniejszy tryb życia nie objawia się spokojem ducha lecz często dochodzą do głosu nagromadzone w przeszłości napięcia, lęki czy stres. Teraz, gdy znika presja codziennych spraw, organizm zaczyna odreagowywać to co w przeszłości zostało "zamiecione pod dywan".

W tej sytuacji seniorzy doświadczają:

• dyskomfortu w związku ze zmianą trybu życia, do którego są przyzwyczajeni
• kłopotów z odnajdywaniem się w pędzącej rzeczywistości
• konieczności obcowania z nowymi, niezrozumiałymi i niekoniecznie potrzebnymi im technologiami
• myśli o sprawach ostatecznych i pytań z tym związanych
• samotności i pustki.

Kobiety w wieku dojrzałym – szczególnie silnie doświadczają nakładających się na siebie:

• zmian hormonalnych i stanów z tym związanych
• kłopotów ze zdrowiem i związanych z tym uciążliwych objawów i dolegliwości
• zmniejszenia witalności
• doświadczania przekwitania, starzenia się i przemijania
• doświadczania lęku, niepokoju i psychicznego napięcia
• objawów psychosomatycznych – dolegliwości fizycznych, których źródło leży w psychice i wiążącej się z nimi bezradności i zdezorientowania, gdy lekarze nie stwierdzają nieprawidłowości w stanie zdrowia mimo odczuwanych objawów.

Mężczyźni – często mierzą się z:

• bilansem życia, co daje im okazję do rozrachunku z przeszłością i swoistego rachunku sumienia
• koniecznością pogodzenia się z utratą sił i możliwości
• brakiem wpływu na otoczenie i utratą pozycji społecznej
• sytuacją, gdy czują się niepotrzebni.

W okresie wchodzenia w wiek dojrzały, przechodzenia na emeryturę, silnego odczuwania objawów starzenia się ważne jest otrzymanie pomocy w dostosowaniu się do nowej sytuacji życiowej. Udział w Treningu Relaksacyjnym dla Seniorów pozwala łatwiej zmierzyć się z wyzwaniami i psychofizycznymi dolegliwościami wieku dojrzałego. Daje możliwość lepszego radzenia sobie z napięciem, stresem i objawami towarzyszącymi zmianom na tym etapie życia.

Celem Treningu Relaksacyjnego dla Seniorów jest:

• oswojenie i zaakceptowanie nowej sytuacji
• przeformułowanie priorytetów oraz zmiana stylu i sposobu życia
• wypełnienie przestrzeni i odnalezienie nowych wartości
• odnalezienie na nowo sensu życia, w sytuacji, gdy dotychczasowe ważne sprawy straciły na znaczeniu
• wypełnienie pustki po obowiązkach, które przeminęły
• odkrycie na nowo siebie i swojej nowej tożsamości.

Trening polecany jest także osobom, które chcą zrozumieć zmiany przez jakie w wieku dojrzałym przechodzą ich rodzice i dziadkowie. Daje on możliwość lepszego zrozumienia, tego, co wydarza się właśnie w życiu bliskiej osoby. Co jest dla niej trudnością, co powoduje napięcia i niepokój. Z jakimi wyzwaniami w obszarze emocji się zmierza. A przede wszystkim, co można zrobić, aby jej pomóc w odnalezieniu się w nowej dla niej rzeczywistości (emerytura, starzenie, przemijanie), tak by mogła nadal cieszyć się życiem.

Treningi indywidualne obejmują 2-3 spotkania - ich ilość ustalimy w czasie pierwszej sesji.
Zajęcia prowadzę w PRZEMYŚLU i RZESZOWIE.

Trening (sesja 50 min): 140 zł.

Zapraszam do umówienia się na pierwsze spotkanie.

---

Zapraszam również do odwiedzenia i polubienia mojej strony na facebooku: www.facebook.com/Psychoterapia.Edyta.Baran. Staram się tam regularnie umieszczać: doniesienia o wydarzeniach, które chciałabym polecić moim obecnym i byłym pacjentom; linki do opisów książek i artykułów z dziedziny psychologii; informacje o niecyklicznych warsztatach, które organizuję lub wydają mi się godne uwagi.

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Blog #NMC | Kontakt

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Blog #NMC | Kontakt