Edyta Baran Certyfikowany PsychoterapeutaOprócz treningów relaksacyjnych, prowadzę sesje psychoterapii, zajęcia jogi terapeutycznej w kobiecym gronie oraz na kameralne warsztaty pracy z ciałem i rozwoju osobistego. Sesje terapeutyczne i treningi prowadzę w Przemyślu i Rzeszowie. Zajęcia grupowe odbywają się w Rzeszowie w Podkarpackim Centrum Psychterapii. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą. Więcej informacji o mnie i moich kwalifikacjach znajduje się na stronie głównej.

Trening relaksacyjny

Zajęcia indywidualne, podczas których nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. W czasie spotkań stosowane są elementy treningu uważności, skupianie uwagi na poszczególnych częściach ciała i ich odczuwaniu (Bodyscan i trening autogenny Schultza), techniki rozluźniania ciała służące pozbywaniu się nadmiernego napięcia (metoda Jacobsona), wizualizacja czyli celowe wyobrażanie sobie odprężających stanów i obrazów, techniki medytacyjne i oddechowe oraz łatwe ćwiczenia rozciągające.

Udział w zajęciach pozwoli uzyskać rozluźnienie napięcia mięśniowego, wyciszenie umysłu, zatrzymanie gonitwy myśli, poprawę koncentracji i pamięci, redukcję stresu, obniżenie dolegliwości psychosomatycznych i poprawę jakości snu. Nauczysz się lepiej funkcjonować w sytuacjach trudnych. Będziesz bardziej świadomy siebie i swojego ciała. Zwiększysz odporność fizyczną i psychiczną.

TECHNIKI RELAKSACYJNE są pomocne gdy:

  • przytłacza Cię stres w życiu
  • praca jest źródłem napięcia lub dostrzegasz oznaki wypalenia zawodowego
  • masz problemy z koncentracją i pamięcią
  • jesteś często poirytowany bez powodu
  • odczuwasz stany lękowe i niepokój
  • jesteś często smutny
  • przeważa u Ciebie negatywne myślenie lub nie masz siły do życia
  • cierpisz na chroniczny ból lub zaburzenia psychosomatyczne
  • zauważasz u siebie powtarzające się zaburzenia snu, kłopoty z ciśnieniem i dokuczliwe napięcie mięśniowe.

Treningi indywidualne są jednorazowe lub cykliczne.
Ilość wskazanych spotkań ustalimy w czasie konsultacji przed pierwszym treningiem.
Zajęcia prowadzę w PRZEMYŚLU i RZESZOWIE.

Konsultacje i trening indywidualny (50 min): 100 zł.

Zapraszam do umówienia się na konsultacje przed treningiem

Trening relaksacyjny


fb/Psychoterapia.Edyta.BaranZapraszam również do odwiedzenia i polubienia mojej strony na facebooku: www.facebook.com/Psychoterapia.Edyta.Baran. Staram się tam regularnie umieszczać: doniesienia o wydarzeniach, które chciałabym polecić moim obecnym i byłym pacjentom; linki do opisów książek i artykułów z dziedziny psychologii; informacje o niecyklicznych warsztatach, które organizuję lub wydają mi się godne uwagi.


 

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Kontakt |

  • 1

    Jak się zgłosić?

    Należy umówić się na konsultacje przed treningiem: tel. 791 965 659 w godz. 8-20. Jeśli w danej chwili prowadzę sesję – proszę o wiadomość sms – oddzwonię.

  • 2

    Konsultacje

    Jedno spotkanie 50 min. Jego celem jest przygotowanie do treningu.

  • 3

    Treningi relaksacyjne

    Pojedyńcze lub cykliczne zajęcia indywidulane, które trwają 50 minut. Zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu.

Terapia, Rozwój, Równowaga

Psychoterapia - zobacz więcej...

PSYCHOTERAPIA

Indywidualne sesje i konsultacje

Psychoterapia ma na celu przyniesienie ulgi w psychicznym (a czasem także fizycznym) cierpieniu. Narzędziem mojej pracy jest rozmowa. Psychoterapia to cykl systematycznych spotkań indywidualnych, które ukierunkowane są na rozwiązanie zgłaszanego problemu.

Kiedy PSYCHOTERAPIA może pomóc?
Dlaczego pierwszym etapem są konsultacje i do czego służą? Zobacz WIĘCEJ informacji...

joga terapeutyczna - zobacz więcej...

JOGA TERAPEUTYCZNA

Kameralne zajęcia w kobiecym gronie

Jest to połączenie prostych pozycji jogi oraz specjalnych ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych. Ćwicząc wpływamy na nasze zdrowie, sposób myślenia, samopoczucie, emocje i relacje z otoczeniem. Zajęcia odbywają się w każdą środę o 20:30 w Rzeszowie.

Kiedy warto pomyśleć o JODZE TERAPEUTYCZNEJ? Zobacz WIĘCEJ informacji...

warsztaty pracy z ciałem i rozwoju osobistego - zobacz więcej...

WARSZTATY

Praca z ciałem i rozwój osobisty

Kilkugodzinne spotkania pozwalające rozładować stres i napięcie, lepiej poznawać siebie, rozwijać intuicję, świadomość, kreatywność i uważność. Zajęcia prowadzę w kameralnych grupach, w przyjaznej atmosferze. Większośc warsztatów odbywa się w Rzeszowie.

Kiedy odbędą się najbliższe warsztaty i czemu będą poświęcone? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Kontakt |

Warto wierzyć w możliwość zmiany

Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży.
Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec niej wtórna.
Eckhart Tolle – współczesny filozof i nauczyciel duchowości