Edyta Baran Certyfikowany PsychoterapeutaOprócz treningów indywidualnych, prowadzę sesje psychoterapii, zajęcia jogi relaksacyjnej w kobiecym gronie oraz kameralne warsztaty pracy z ciałem i rozwoju osobistego. Sesje terapeutyczne i treningi prowadzę w Przemyślu i Rzeszowie. Zajęcia grupowe odbywają się w Rzeszowie w Podkarpackim Centrum Psychterapii. Jestem certyfikowanym psychoterapeutą. Więcej informacji o mnie i moich kwalifikacjach znajduje się na stronie głównej.

Trening pewności siebie

Zajęcia indywidualne, podczas których zobaczysz jak bardzo na komfort „podróży przez życie” mają wpływ poczucie spełnienia, postrzeganie siebie i otoczenia zgodnie z rzeczywistością oraz to jak czujesz się we własnej skórze. Poćwiczysz autentyczną, naturalną pewność siebie.

Czym jest naturalna, autentyczna pewność siebie?

To stan umysłu, na który składa się poczucie, że jesteś wartościową osobą. Akceptujesz i lubisz siebie. To wiara we własne możliwości, zaufanie do siebie, do swoich umiejętności, doświadczeń i talentów. To pewność, że możesz liczyć na siebie w każdej sytuacji. To również umiejętność bycia dla siebie tak samo wymagającym jak i wyrozumiałym. To zadowolenie z bycia sobą. Z tego kim jesteś i jaki jesteś.

Życie to podróż

Odbywamy ją z bagażem umiejętności i doświadczeń. Część z nas jest niemal od samego początku dobrze wyposażona. Pozwala to im lepiej odnajdywać się w sytuacjach trudnych. Inni, aby lepiej radzić sobie w życiu, muszą dołożyć do swojego podróżnego bagażu dodatkowe umiejętności. A także pozbyć się tych cech, które ograniczają swobodę ruchu. Temu właśnie służy trening pewności siebie.

TRENING PEWNOŚCI SIEBIE jest pomocny, gdy:
  • masz wygórowane, nierealne oczekiwania wobec siebie
  • nie doceniasz siebie, umniejszasz swojej wartości
  • nadmiernie skupiasz się na swoich wadach, błędach i niedoskonałościach
  • boisz się podejmować ryzyko w życiu, nie jesteś odważny, nie wierzysz w swoją sprawczość
  • nie walczysz o siebie, swoje życie i swoje sprawy
  • jesteś nieśmiały i wycofany
  • zbyt często porównujesz się z innymi
  • pozwalasz, aby inni decydowali za Ciebie, o sprawach dotyczących Ciebie
  • nie potrafisz otwarcie wyrażać swojego zdania
  • towarzyszy Ci lęk, niepokój i napięcie w relacjach z otoczeniem.
Udział w TRENINGU PEWNOŚCI SIEBIE pozwoli:
  • traktować siebie jako wartościową osobę
  • cieszyć się i doceniać swój potencjał, zalety, talenty, mocne strony
  • być wyrozumiałym dla siebie, akceptować swoje wady i niedoskonałości
  • szukać rozwiązań, a nie skupiać się na problemach i przeszkodach
  • lepiej radzić sobie z trudnościami codziennego życia oraz stresem
  • mówić o sobie dobrze – bez fałszywej skromności
  • czuć się dobrze ze sobą i w swoim życiu
  • lepiej określać swoje granice i wyznaczać je innym
  • mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach
  • czuć się bardziej komfortowo i pewnie w towarzystwie innych ludzi
  • być naturalny i autentyczny.

Treningi indywidualne są jednorazowe lub cykliczne.
Ilość spotkań ustalimy w czasie konsultacji przed pierwszym treningiem.
Zajęcia prowadzę w PRZEMYŚLU i RZESZOWIE.

Konsultacje (50 min): 110 zł.
Trening indywidualny (50 min): 140 zł.

Zapraszam do umówienia się na konsultacje przed pierwszym treningiem.

Trening relaksacyjny


fb/Psychoterapia.Edyta.BaranZapraszam również do odwiedzenia i polubienia mojej strony na facebooku: www.facebook.com/Psychoterapia.Edyta.Baran. Staram się tam regularnie umieszczać: doniesienia o wydarzeniach, które chciałabym polecić moim obecnym i byłym pacjentom; linki do opisów książek i artykułów z dziedziny psychologii; informacje o niecyklicznych warsztatach, które organizuję lub wydają mi się godne uwagi.


 

Home | O mnie | Usługi | Kwalifikacje | Polityka prywatności | Kontakt

  • 1

    Jak się zgłosić?

    Należy umówić się na konsultacje przed pierwszym treningiem: tel. 791 965 659 w godz. 8-20. Jeśli w danej chwili prowadzę sesję – proszę o wiadomość sms – oddzwonię.

  • 2

    Konsultacje

    Jedno spotkanie 50 min. Jego celem jest przygotowanie do treningu.

  • 3

    Treningi

    Pojedyńcze lub cykliczne zajęcia indywidulane, które trwają 50 minut. Zazwyczaj odbywają się raz w tygodniu.

  • 4

    Miejsce

    Zajęcia odbywają się w gabinecie prywatnym w Przemyślu lub Podkarpackim Centrum Psychoterapii w Rzeszowie.

Terapia, Rozwój, Równowaga

Psychoterapia - zobacz więcej...

PSYCHOTERAPIA

Indywidualne sesje i konsultacje

Psychoterapia ma na celu przyniesienie ulgi w psychicznym (a czasem także fizycznym) cierpieniu. Narzędziem mojej pracy jest rozmowa. Psychoterapia to cykl systematycznych spotkań indywidualnych, które ukierunkowane są na rozwiązanie zgłaszanego problemu.

Kiedy PSYCHOTERAPIA może pomóc?
Dlaczego pierwszym etapem są konsultacje i do czego służą? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening relaksacyjny - zobacz więcej...

RELAKSACJA

Trening antystresowy dla dorosłych

Zajęcia, podczas których nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. Będziesz bardziej świadomy siebie i swojego ciała. Zwiększysz odporność fizyczną i psychiczną. Trening może być jednorazowy lub cykliczny.

Kiedy i dla kogo TRENINGI RALAKSACYJNE są pomocne? Jakie techniki są stosowane? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening pewności siebie - zobacz więcej...

PEWNOŚĆ SIEBIE

Trening życia na własnych warunkach

Zajęcia indywidualne, podczas których zobaczysz jak bardzo na komfort „podróży przez życie” mają wpływ poczucie spełnienia, postrzeganie siebie i otoczenia zgodnie z rzeczywistością oraz to jak czujesz się we własnej skórze. Poćwiczysz autentyczną, naturalną pewność siebie.

Kiedy warto skorzystać i dla kogo jest przydatny TRENING PEWNOŚCI SIEBIE? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening relacji rodzicielskich - zobacz więcej...

RELACJE RODZICIELSKIE

Trening dla jednego lub obojga rodziców

Formuła indywidualnego treningu pozwala na skupienie się na specyfice danej rodziny – jej konkretnych problemach, trudnościach oraz potencjale jej członków i rodziny jako całości. Jak być dobrymi rodzicami pozostając nadal kobietą i mężczyzną? Jak budować relacje z dziećmi i jak uszanować ich dorastanie?

Co TRENINGI RELACJI RODZICIELSKICH dają rodzicom? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening adaptacji do sytuacji trudnych - zobacz więcej...

SYTUACJE TRUDNE

Trening adaptacji do trudnych sytuacji życiowych

Indywidualne zajęcia dla osób doświadczonych przez los, którzy nie znajdują dostatecznego oparcia w swoim otoczeniu. Jak radzić sobie ze smutkiem, cierpieniem, stratą, zawodem, katastrofą życiową czy brakiem wiary w ludzi?

Kiedy i dla kogo TRENINGI ADAPTACJI DO SYTUACJI TRUDNYCH są pomocne? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Trening relaksacji dla maturzystów - zobacz więcej...

DLA MATURZYSTÓW

Trening antystresowy relaksacji i pewności siebie

Ćwiczenia i metody pozwalające lepiej przygotować się do egzaminów i łatwiej funkcjonować pod presją otoczenia. W czasie indywidualnych zajęć nauczysz się w sposób świadomy radzić sobie ze stresem, rozluźniać ciało, uspokajać myśli i panować nad emocjami. Trening polecany także studentom.

Dowiedz się jak poprawić swoje szanse? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Warsztaty pracy z ciałem i rozwoju osobistego - zobacz więcej...

WARSZTATY

Praca z ciałem i rozwój osobisty

Kilkugodzinne warsztaty w kameralnych grupach: Matki i córki - oblicza wzajemnej miłości. Relacje rodzicielskie - wyzwania, frustracje i dylematy. Medytacja w ruchu - praca z ciałem. Stres jest drapieżcą - świadomość i relaksacja. Pewność siebie - asertywność i stawianie granic. Dla maturzystów - relaksacja i pewność siebie.

Kiedy i na jakich zasadach odbywają się warsztaty? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Warsztaty dla grup zorganizowanych - zobacz więcej...

GRUPY ZORGANIZOWANE

Wybrane warsztaty dla firm i grup znajomych

Stres jest drapieżcą - świadomość i relaksacja. Pewność siebie - asertywność i stawianie granic. Medytacja w ruchu - praca z ciałem. Techniki relaksacyjne dla maturzystów - pozwala lepiej przygotować się do egzaminów i łatwiej funkcjonować w sytuacjach stresowych.

Na jakich zasadach odbywają się warsztaty dla grup zorganizowanych? Jaki warsztat wybrać? Zobacz WIĘCEJ informacji...

joga relaksacyjna - zobacz więcej...

JOGA RELAKSACYJNA

Kameralne zajęcia w kobiecym gronie

Jest to połączenie prostych pozycji jogi oraz specjalnych ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych. Ćwicząc wpływamy na nasze zdrowie, sposób myślenia, samopoczucie, emocje i relacje z otoczeniem. Zajęcia odbywają się w każdą środę o 20:00 w Rzeszowie.

Kiedy warto pomyśleć o JODZE RELAKSACYJNEJ? Zobacz WIĘCEJ informacji...

Warto wierzyć w możliwość zmiany

Jeśli dojdziesz do ładu z własnym wnętrzem, wówczas to, co zewnętrzne, samo się ułoży.
Rzeczywistość pierwotna tkwi wewnątrz, a zewnętrzna jest wobec niej wtórna.
Eckhart Tolle – współczesny filozof i nauczyciel duchowości